《欢乐国庆节》健身房里忙锻炼 市民健康度假期

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2018-10-06

【连云港传媒网】国庆长假,有不少市民选择健身度假。

记者了解到,市区很多健身房在长假里保持开放,市民能正常锻炼健身,让大家在国庆期间尽情享受运动带来的快乐上午▓,记者在市区一家健身房看到,不少市民正在进行锻炼▓▓,有的在做有氧运动,有的在练力量,大家在这里挥汗如雨▓。

健身教练告诉记者,现在随着人们健康意识的增强,节日里过来健身的人越来越多,所以国庆长假期间▓,健身房一直正常营业。 健身房教练:朋友之间的聚会,在饮酒之后休息一天之后▓▓,到我们健身会所来锻炼,首先可以缓解身体上的一些紧张▓▓,对身体的修复也是很有帮助的。

市民:国庆假期都是人山人海的不想出去,玩也玩不到什么。

平时聚会又比较多,为了健康养生▓,自己也保持身材▓,所以过来锻炼一下▓,因为吃的要消耗,对身体比较有好处的。 记者了解到▓,有些市民因为平时工作忙而疏于锻炼▓,所以想在假期进行恶补▓▓。 健身教练建议,平时不常运动的人▓,心肺功能和骨关节的灵活性不高▓,过度运动会有害健康。

健身塑形还需循序渐进▓▓,贵在坚持,养成良好的生活饮食和健身习惯。 教练:外地的朋友回来聚餐多,可能会暴饮暴食,吃油炸油腻的东西多,我个人建议平时包括节假日要注意饮食▓,运动还是要坚持的▓▓,不管再忙,抽出一个小时时间应该是没问题的▓。 正常的在一个小时时间就够了。 (新闻综合频道《连云港新闻》)。